Negli ultimi anni, la Maca ha rafforzato la sua reputazione di pianta miracolosa per il corpo. E questo per una buona ragione: i benefici ottenuti includono il miglioramento dei livelli di energia, libido e fertilità. Tuttavia, quando parliamo di qualcosa di così sensibile e importante come la fertilità, vogliamo saperne di più su questa pianta adattogena.
Per cominciare, cos'è la Maca? Per coloro che non hanno familiarità con essa, la Maca, nota anche come ginseng peruviano, è una pianta commestibile nativa del Sud America. Fa parte della famiglia delle crocifere (insieme a cavoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles), che si trova sulle Ande peruviane, dove è stata coltivata e utilizzata come aiuto alla fertilità per almeno 3.000 anni.
In Sud America, le verdure a base di ravanello o rapa sono una fonte primaria di cibo, soprattutto per coloro che vivono in catene montuose dove cresce il papavero. Lì, il tubero, il cui sapore assomiglia a quello della patata, è di solito cotto in un porridge, o aggiunto a piatti indigeni. È anche macinato e trasformato in farina per pane e torte. In Italia molto probabilmente li troverete essiccati e la radice macinata sotto forma di polvere o integratore.
Anche se non mancano ricerche e studi formali sugli effetti della Maca sulla fertilità, e numerosi rapporti supportano i benefici per la salute e la fertilità di questo superfood sudamericano, è consigliabile consultare il medico e verificare se si hanno problemi di fertilità e si vogliono risolvere con l’aiuto della Maca.
Continuate a leggere per scoprire 5 modi in cui la radice di papavero può aumentare la fertilità.
1. La Maca è un afrodisiaco naturale
La Maca è stata a lungo utilizzata per le sue qualità nel miglioramento della libido. I guerrieri dell'impero consumavano grandi quantità di Maca prima delle battaglie per aumentare la loro forza e virilità. Più di recente, studi medici hanno dimostrato che la radice di Maca può alleviare alcune forme di disfunzione sessuale e può anche aumentare il numero di spermatozoi e la fertilità negli uomini.
2. La Maca è ricca di vitamine e minerali
C'è un motivo per cui la Maca è considerata un superfood. È ricca di calcio e potassio, contiene tracce di ferro, iodio, rame, manganese e zinco, così come vitamine B1, B2, C e D. La Maca è anche una proteina completa, contenente i nove aminoacidi essenziali che il corpo non può produrre in autonomia. Una dieta completa, ricca di vitamine e minerali, è la chiave per la salute riproduttiva. Inoltre, e forse più importante per la fertilità, molti dei nutrienti disponibili nella Maca supportano anche l'equilibrio ormonale che si traduce direttamente in ovuli più sani.
3. Assicura l'equilibrio ormonale e riduce lo stress
Aiuta il corpo ad affrontare gli ormoni dello stress e assicura l'equilibrio ormonale, un beneficio chiave nel migliorare la possibilità di concepire. La ricerca ha dimostrato che la Maca può ridurre la depressione e l'ansia. Come è possibile farlo? Come il ginseng tradizionale, la Maca è una pianta adattogena (piante non tossiche che possono aiutare il corpo a regolare lo stress). In particolare, la Maca supporta il sistema endocrino, regolando la comunicazione tra l'ipotalamo e le ghiandole ipofisarie, che aiutano a bilanciare la produzione di ormoni.
4. Stimola il sistema immunitario
Il valore nutrizionale della Maca (soprattutto i suoi alti livelli di magnesio, uno stimolante noto del sistema immunitario) e le qualità adattogene che aiutano a bilanciare gli ormoni e ridurre lo stress, possono anche aiutare a sostenere il sistema immunitario. Questo è particolarmente importante per coloro che stanno vivendo problemi di fertilità.
5. La Maca può essere utilizzata al posto del caffè al mattino
Alle donne che cercano di concepire spesso viene consigliato di ridurre l’assunzione di caffeina. Se avete l'abitudine di bere il caffè ogni giorno e siete alla ricerca di un sostitutivo alla caffeina (attenzione, matcha e tè verde hanno anche caffeina), la Maca può aiutare. La Maca non contiene stimolanti come la caffeina, ma energizza il corpo attraverso il suo valore nutrizionale e stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue. Queste qualità rendono anche la Maca un energizzante di lunga durata, aiutandoti a mantenere alti livelli di energia durante il giorno.