La seconda fase del ciclo mestruale di una donna si chiama fase luteale. È il momento tra l'ovulazione e la data in cui inizia la mestruazione successiva. La fecondazione e l'impianto avvengono durante quella fase del ciclo mestruale.
Come puoi immaginare, qualsiasi disturbo della fase luteale del ciclo è delicata, perché può influire sulla fertilità. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che una fase luteale al di sotto dei 12 giorni non consente un tempo sufficiente per l'utero per costruire un rivestimento nutrizionale per il feto in crescita e, di conseguenza, si verificherà un aborto se la fecondazione ha avuto luogo.
I sintomi del difetto della fase luteale
- Ciclo mestruale breve
- Basso livello di progesterone
- Diminuzione della temperatura corporea basale dopo l'ovulazione
- Sintomi irregolari durante la fase luteale, come mal di schiena, emorragie e feci molli
Mantenere un calendario e un diario del ciclo mestruale può aiutarti a determinare la lunghezza della fase luteale e se hai un basso livello di progesterone. Si stima che il deficit della fase luteale colpisce fino al 63% delle donne che hanno subito aborti ripetuti, oltre al 6 - 10% di tutte le donne fertili.
Ci sono diversi fattori che possono causare una disfunzione nella fase luteale. Il più comune è un livello basso di progesterone. Il progesterone è un ormone importante, necessario per la conservazione delle mucose uterine (endometrio) e il mantenimento della gravidanza durante il primo trimestre. Se la produzione di progesterone in una donna non ha raggiunto il livello ottimale durante quella fase importante del suo ciclo, può verificarsi una disfunzione nella fase luteale.
Basso livello di progesterone e disfunzione nella fase luteale
Il progesterone viene prodotto durante l'intero ciclo e i suoi livelli aumentano immediatamente dopo l'ovulazione, rimanendo alti fino all'inizio della successiva mestruazione. Se il livello di progesterone non aumenta sufficientemente dopo l'ovulazione o diminuisce troppo presto prima delle mestruazioni, ciò può determinare una breve fase luteale.
Di seguito sono alcune delle cause più comuni per il basso livello di progesterone:
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Bassa produzione di follicoli
Se la ghiandola pituitaria non produce abbastanza ormone follicolo-stimolante (FSH) durante la prima metà del ciclo mestruale (tempo tra il primo giorno dell'ultima mestruazione e l'ovulazione), allora si avrà una bassa produzione di follicoli, che determinerà un sottile rivestimento dell'utero e precoci mestruazioni. Ciò ostacolerebbe sicuramente la fertilizzazione e l'impianto.
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Riduzione precoce del progesterone
Se il livello di progesterone diminuisce troppo presto (di solito in alcuni giorni dopo l'ovulazione), il corpo perciperà che è ora di pulire l'utero, rispettivamente per liberare l'endometrio e iniziare un nuovo ciclo mestruale. Cicli molto brevi (sotto i 24 giorni) sono di solito un segno di quel tipo di difetto della fase luteale.
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Basso livello di ormone luteinizzante (LH)
LH aumenta prima che avvenga l'ovulazione (24 ore). Quando raggiunge il livello massimo, LH determina l'ovulazione, cioè il follicolo dominante si rompe e l'ovaio rilascia l'ovulo intero nella tuba di Falloppio. Un livello di LH inferiore alla norma al momento dell'ovulazione può impedire l'ovulazione effettiva e determinare anche un basso livello di progesterone.
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Ispessimento inadeguato dell'endometrio
Un ovulo fecondato richiede un particolare ambiente nutrizionale per farlo crescere e diventare un feto. È il lavoro dell'utero. Tuttavia, se il muco uterino (endometrio) non è sufficientemente spesso o forte, non è in grado di mantenere quella nuova vita si può verificare un aborto spontaneo. Questa situazione può essere causata da un basso livello ormonale o da uno squilibrio ormonale. L'estrogeno è l'ormone che ispessisce il muco uterino in corso di preparazione per l'impianto, mentre il progesterone previene l'espulsione dell'endometrio.
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Livello di colesterolo estremamente basso e valore inferiore alla media
Un'altra causa di difetti della fase luteale è il livello di colesterolo anormalmente basso, che si traduce in una bassa produzione di progesterone. Tutti gli ormoni, incluso il progesterone, richiedono il colesterolo per essere prodotti. Un valore inferiore alla media può essere la causa del difetto della fase luteinica e il basso livello di grasso corporeo può causare bassi livelli ormonali.
Soluzioni per disfunzioni della fase luteale
Mentre un problema della fase luteale può essere una questione abbastanza seria che ostacola l'impianto della gravidanza, la buona notizia è che nella maggior parte dei casi le terapie naturali possono aiutare a superarla. Una disfunzione della fase luteale e un basso livelo di progesterone possono essere influenzati in modo diversi:
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Dieta
Assicurati che uno dei seguenti suggerimenti sia abbinato a diete ricche di:
- Vitamina C: un sondaggio clinico ha dimostrato che la vitamina C aumenta i livelli ormonali e aumenta la fertilità in alcune donne che presentano disfunzioni della fase luteale. Durante il sondaggio, il 25% delle donne a cui è stata somministrata vitamina C è rimasta incinta entro 6 mesi, rispetto al gruppo placebo, in cui l'11% è rimasta incinta durante lo stesso periodo. Alimenti ricchi di vitamina C sono agrumi, peperone, broccoli, cavoletti di Bruxelles, fragole ecc.
- Acidi grassi essenziali: principalmente gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono importanti per la produzione di ormoni. I cibi ricchi di acidi grassi essenziali sono semi di lino, noci, salmone, sardine, ippoglosso nero, gamberetti, cozze e semi di chia.
- Verdure con foglie verdi: sono ricche di vitamine B, che sono necessarie per un adeguato equilibrio ormonale.
- Colesterolo: nelle uova, olio di cocco e grassi nei prodotti ecologici e nell'allevamento naturale: il colesterolo è necessario per la produzione di ormoni. Gli alimenti ricchi di colesterolo buono sono i vitelli provenienti da allevamenti alimentati con alimenti biologici, ovini o vaccini (nutriti con erba), uova di pollo allevato ecologicamente e olio di cocco.
Tutti questi alimenti sono necessari per un'adeguata produzione di ormoni nel corpo umano.
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Vitex agnus castus
Per coloro che cercano un modo naturale per aumentare il livello di progesterone, una soluzione eccellente è un supplemento con contenuto standard Vitex, come ProFecund. Nominato frutto della castità, Vitex è una delle piante più efficaci per il bilanciamento del sistema ormonale femminile, che è stato usato per oltre 2.500 anni. I sondaggi mostrano che la pianta contribuisce efficacemente ad estendere la durata della fase luteale.
Vitex non è un ormone. Tuttavia, agisce sull'ipotalamo e sulla ghiandola pituitaria, determinando la loro specifica secrezione ormonale o inviando i segnali chimici necessari alle ovaie per il rilascio di estrogeni e progesterone. Vitex determina un aumento della secrezione dell'ormone luteinizzante (LH) se la secrezione dell'ormone follicolo-stimolante diminuisce. Come tale, Vitex accentua gli ormoni coinvolti nell'ovulazione, partecipando anche al bilanciamento ormonale. Più specificamente, Vitex è efficace nel regolare la funzione della ghiandola pituitaria e nel rendere normali i livelli di estrogeni e progesterone. Vitex è estremamente efficace per supportare la regolazione dell'ovulazione e, di conseguenza, aumentare la fertilità femminile.
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Unguento al progesterone
Un altro possibile trattamento per estendere la fase luteale è un unguento al progesterone. L'unguento per progesterone naturale deve essere usato due volte al giorno, sulle aree molli, come l'area interna delle braccia o all'interno delle cosce, dopo l'ovulazione e fino alla data della successiva mestruazione. Se il problema è collegato a un basso livello di LH, solo allora un unguento di progesterone potrebbe non funzionare.
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Vitamina B6
Molte donne hanno riferito una fase luteale estesa dopo aver assunto integratori di vitamina B a causa dell'equilibrio ormonale che la vitamina B6 ha sul corpo umano. La vitamina B6 si trova in tonno, banane, tacchino, fegato, salmone e molte verdure verdi. Inoltre, la somministrazione di un integratore di vitamina B6 può essere una soluzione. Assicurati di utilizzare supplementi di vitamine B complessi o multivitaminici per evitare squilibri.
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Antiossidanti
Recenti studi hanno scoperto che lo stress ossidativo può essere una causa del difetto della fase luteale. Le donne che hanno subito un difetto nella fase luteinica e aborti ricorrenti hanno dimostrato di avere un livello significativamente più basso di antiossidanti rispetto alle donne sane.
L'insufficienza della fase luteale è una condizione medica seria perché può ostacolare il concepimento. Fortunatamente, spesso il problema può essere facilmente risolto con l'aiuto delle terapie sopra indicate. Raccomandiamo di testare in tempo il livello di progesterone nel sangue per valutare la necessità di integrare il livello di progesterone.
Per regolare il sistema ormonale femminile, anche per regolare il livello di progesterone nel sangue, si raccomanda un trattamento ProFecund di almeno tre mesi. È il prodotto naturale destinato ad aumentare la fertilità femminile.