Ci sono diversi modi per combattere lo stress con l'obiettivo di stimolare la fertilità. Lo stress influenza fortemente la vita di una persona e può rapidamente esaurire il corpo. Mentre un certo livello di stress è completamente naturale e prevedibile, troppo stress può far entrare il tuo corpo nella "modalità di sopravvivenza", così da poter continuare a funzionare, garantendo tra l'altro l'imposibilità di rimanere incinta. Se la gravidanza è ciò a cui miri, dovrai trovare un modo per rimuovere lo stress, in modo sicuro e naturale.
- Riduci lo stress nella tua vita. Ovviamente questo è ovvio e più facile a dirsi che a farsi. La riduzione dello stress è importante da diversi punti di vista. Non solo aiuterà la tua fertilità e salute, ma migliorerà anche la qualità della tua vita.
- Cambia il modo di reagire a situazioni stressanti. Di fronte a una situazione stressante, puoi controllare solo una cosa ... il modo in cui reagisci ad essa. Presta attenzione al modo in cui reagisci ai colleghi stressanti sul posto di lavoro o ad altri situazioni stressanti. Riesci a ripetere quella situazione nella tua mente tutta la notte, a creare scenari spaventosi di ciò che potrebbe accadere? Assumere il controllo sul modo in cui reagisci avrà un impatto significativo su ciò che accade nel tuo corpo quando viene presentato con una situazione stressante. Ciò richiede maggiore attenzione e pratica.
- Crea una pratica o un'abitudine che ti aiuta a ridurre lo stress. Ecco alcuni suggerimenti di pratica quotidiana o abitudini che ti aiutano a ridurre gli effetti dello stress sulla tua salute: assicurati di dormire abbastanza, fai esercizio fisico, pratica la meditazione o lo yoga, mangia piante e integratori naturali, pratica l'agopuntura, fai un bagno caldo e lasciati trasportare.
- Usa le piante medicinali che ti aiutano ad alleviare lo stress. Lo stress cronico può causare uno squilibrio ormonale, influire sulla salute degli ovuli e degli spermatozoi e portare alla diminuzione della libido. Ci sono diverse piante aromatiche che supportano una sana risposta allo stress, nutrendo il sistema nervoso e supportando la funzione endocrina: erba di San Giovanni, salvia, rosmarino, camomilla, tiglio, lavanda, biancospino, radice di maca e altri.
Nello sforzo di ridurre ed eliminare lo stress dalla tua vita per stimolare la tua fertilità e aumentare le possibilità di concepimento, è importante cercare di evitare farmaci, che sono prescritti per aiutare le persone a diventare meno stressate. Quelle medicine nascondono solo le situazioni stressanti che stai affrontando e non fanno nulla per aiutare a risolvere la situazione. Inoltre, alcuni di questi medicinali possono addirittura causare infertilità o avere effetti negativi sul feto in caso di gravidanza.